Koulutukset

Liikkuvan lapsen ja nuoren tasapainoinen ravinto -verkkokoulutus

Aika

14.03. – 21.03.2023

Tiistait 14.3. ja 21.3.2023

klo 18.00–19.30

Paikka

Verkkoluento. Luennot tallennetaan,

Koulutus toteutetaan yhteistyössä Snellman-kesäyliopiston kanssa.

Kohderyhmä

Koulutus sopii esimerkiksi urheiluseurojen juniorivalmentajille, liikuntaa ja urheilua harrastavien lasten ja nuorten vanhemmille, opettajille sekä kaikille, jotka haluavat tietoa hyvästä syömisestä liikuntaharrastukseen tai -lajiin katsomatta.

Tavoite

Koulutuksen jälkeen osallistuja:
• osaa tukea lasta ja nuorta omaksumaan hyvät ruokatottumukset liikuntaharrastuksen vaatimukset huomioon ottaen
• tietää keskeiset ravitsemuksen kulmakivet ja aterioiden hyvän rytmityksen koulun ja levon lomassa
• tunnistaa riittämättömän ravitsemuksen tai kehonkuvan haasteet

Sisältö

Tiistai 14.3.2023 klo 18.00–19.30, etäopetus
• Harjoittelu, ruoka ja lepo tasapainoon
• Energian ja ravinnontarve kasvuun ja liikkumiseen
• Ruokavalion koostamisen kulmakivet
• Nuoren urheilijan valinnat lautaselle ja mukaan harjoituskassiin
• Aterioiden rytmitys liikunnan ja koulun lomassa

Ti 21.3.2023 klo 18.00–19.30, etäopetus
• Eri liikuntalajien erityisvaatimukset ruokavaliolle
• Syömisen hauskuus ja mukavuus tietoisten valintojen mukana
• Nuoren liikkujan positiivisen kehonkuvan tukeminen
• Kuinka ottaa ravitsemusasiat puheeksi lapsen tai nuoren kanssa

Kouluttajat

Kouluttajana toimii laillistettu ravitsemusterapeutti Linda Viitasalo kuopiolaisesta ravitsemuksen ja hyvinvoinnin asiantuntijatalosta Ravistamo Oy:stä. Linda on kokenut kouluttaja ja sydämenasiana haluaa puhua riittävästä syömisestä, syömisen positiivisuudesta ja pitää liikuntaa tärkeänä energianlähteenä.

Lisätietoja

Lisätietoja koulutuksesta antaa
Outi Savolainen, suunnittelija
outi.savolainen@snellmanedu.fi
044 746 2846

Ilmoittautuminen ja laskutus
Päijät-Hämeen kesäyliopisto, p. 044 7290 020 tai toimisto@phkesa.fi

Lisätietoja hakeutumisesta

Ilmoittautumiset 6.3.2023 mennessä. Ilmoittautuminen muuttuu sitovaksi 7.3.2023 ja peruutusehdot astuvat voimaan.

Kutsu koulutukseen lähetetään ilmoittautumisajan päätyttyä. Ilmoittautumisajan jälkeen voi tiedustella vapaita opiskelupaikkoja kesäyliopiston toimistosta.

Hinta

59 €

Ilmoittautumiset

06.03.2023 mennessä

Peruutusehdot

Peruutusmaksu 50 % hinnasta, mikäli peruutus tehdään sitovan ilmoittautumispäivän ja koulutuksen alkamisen välisenä aikana. Jos peruutus tapahtuu koulutuksen jo alettua, perimme koulutuksen koko hinnan.